วันจันทร์ที่ 31 ตุลาคม พ.ศ. 2554

เอาน่า!...อย่างมากก็แค่หัวเข่า...เอาธรรมเข้าข่มไว้ จักดี..


การรักษาใจ...
ไม่ให้ "กระเพื่อมหวั่นไหว" นั้น...พูดง่าย
หากจะทำให้นิ่งนานๆนั้น...ยิ่งยากกว่ามากๆ

น้ำยังไม่ท่วม...ก็โอเค มันคงไม่มาหรอก
อย่างมากก็แค่หัวเข่า...
(ใจนิ่งมาก)

น้ำใกล้เข้ามา...ยังโอเคน่ะ
อย่างมากก็แค่หัวเข่า
(พยายาม ให้ใจนิ่ง)

น้ำอยู่รอบๆบ้าน...อืมยังดีน่ะ ไม่เข้าบ้าน
เอาน่า..อย่างมากก็แค่หัวเข่า
(พยายามมากขึ้น ให้ใจนิ่ง)

น้ำเริ่มเข้าบ้าน...
เอาวะ!..อย่างมากก็แค่หัวเข่า
(ใจแกว่งไปแกว่งมา)

หลังจากนี้...
ไม่ขอรับข่าวสารใดๆ
(ใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว)

...
อย่างว่า...ทำให้ใจนิ่งว่ายากแล้ว
แต่ทำให้มัน "นิ่งนานนาน" ยากสุดๆ

เอา "ธรรม" เข้าข่ม
ใจค่อยคลายออก...
เอาน่า!...อย่างมากก็แค่หัวเข่า
เท่านั้นเอง...

...
อ๋อ ครับผม

วันอาทิตย์ที่ 30 ตุลาคม พ.ศ. 2554

สิ่งที่อยู่ "เบื้องหลัง" ของเรา ออกมาบ่อยแค่ไหน?


หลายต่อหลายครั้ง...
บางคนจะ "รู้สึกผิด" เมื่อคิดได้
เมื่อ "เบื้องหน้า" ระลึกรู้ว่า..ได้ทำผิดพลาดอะไรลงไป
แต่มันก็สายที่จะแก้ไข
คงได้แต่ทำใจและมุ่งที่จะเตือนตนเอง "อีกครั้ง"
โดยเฉพาะการฝึกฝนตนเองที่จะดูแล "เบื้องหลัง" ของตัวเรา

หากเรา "นิ่ง" สักนิด
"คิด" อีกสักหน่อย
ระลึกรู้ว่า "กำลังจะทำอะไรต่อไป" และ...
สิ่งที่จะทำต่อไปนี้ มี "เบื้องหลัง" ที่ไม่ดี
เป็นส่วนผสมอยู่หรือไม่

การทำเช่นนี้
คงพอ "ลด" ผลกระทบของการทำ "อะไรบางอย่าง"
ที่จะเกิดขึ้นต่อไป...ได้พอควร

สุดท้ายแล้ว
คงเป็นเรื่องดีกับตนเอง
ที่ทำให้เรา "ไม่ต้องมารู้สึกผิดพลาด"
ในภายหลัง...

...
อ๋อ ครับผม

วิธีคิด "ดีดี" ของ "ตั๊ก ลีลา"..."ต้องมีฟ้าหลังฝนโว้ย!"


โดยส่วนตัวชอบ "ตั๊ก ลีลา" ครับ
เพราะร้องเพลง "เพราะมาก"...

แม้บางมุมอาจจะชอบที่ตั๊กมีมุม "ขำๆ" อยู่ด้วย
แต่ที่ผมชอบมากๆอีกมุมหนึ่ง คือ...
"วิธีคิด" ของตั๊ก
โดยเฉพาะตอนที่ตั๊กฝ่าฟันวิกฤติชีวิตช่วงอดีต

...
"ไม่หวังพึ่งใคร ต้องให้กำลังใจตนเอง ก็เลยสู้ได้"
"ชีวิตคน เมื่อตกลงมา มันก็ต้องเจอก้น(เหว)...พอเจอปุ๊บ เราต้องถีบตัวเองขึ้นมาใหม่"
"ช่วงชีวิตที่กำลังเจอพายุ เราต้องรู้ว่าจะทำยังไง จะพยุงตัวยังไง"
"วิธีพยุงตัว คือ ให้กำลังใจตนเอง ต้องทำตัวดีๆไว้ อย่าท้อ อย่าท้อ เพราะถ้าท้อ..ตายแน่นอน"
"ชีวิตต้องทำการบ้าน(เพื่อทำงาน)เยอะ ต้องเรียนรู้จากคนอื่นๆ จดไว้ ดัดแปลงเข้ากับตัวเรา"
"ใจต้องทุ่มเท ทำจริง มุ่งมั่น"

"ต้องแข็งแรงที่จิตใจของตนเอง ให้กำลังใจตนเองตลอด...ต้องมีฟ้าหลังฝนโว้ย! "

...
อ๋อ ครับผม

วันเสาร์ที่ 22 ตุลาคม พ.ศ. 2554

Friend - ขึ้นชื่อว่า "เพื่อน" แล้วไซร้...สัมพันธภาพลึกซึ้ง...เสมอ



วันก่อน...
ไปอ่านเจอเรื่องที่เกี่ยวกับ "เพื่อน"
เขาเขียนว่า...
"-เพื่อนซี้-รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเรา แต่-เพื่อนแท้-อยู่กับเราเสมอในทุกเหตุการณ์"
เออ...ท่าทางจะจริง!

แต่อย่างไรก็ตาม...
สำหรับผมแล้ว..คำว่า "เพื่อน" นั้น "ยิ่งใหญ่" เสมอ
จะเพื่อนซี้ เพื่อนไม่ซี้ หรือ เพื่อนแท้

คงไม่ใช่ความบังเอิญเพียงอย่างเดียว...ที่ทำให้เรา "มาเป็นเพื่อนกัน"
มีหลายปัจจัยแน่ๆ...มากกว่านั้น

ขึ้นชื่อว่า "เพื่อน" แล้ว...
สัมพันธภาพมันลึกซึ้ง
มันมีความผูกพัน "อะไรบางอย่าง" ซ่อนอยู่
เหมือน "เชือกที่มองไม่เห็น" ระหว่างเราๆ

"เพื่อน"...
จึงสำคัญ...เสมอ

...
อ๋อ ครับผม


วันศุกร์ที่ 21 ตุลาคม พ.ศ. 2554

นอนไม่หลับ...มันก็ต้องมีเหตุอันใดสักอย่าง..


หลายต่อหลายครั้ง...อิจฉา!
คนที่นอนหลับง่ายๆ
ล้มตัวปั๊บ...หลับปุ๊บ...ทำได้ไง?
ชีวิตผมไม่เคยเป็นอย่างนี้เลย
ไม่รู้ว่า...
โชคดีหรือโชคร้าย...ที่เกิดมา "หลับยาก" แต่ "ตื่นง่าย"

นอนไม่หลับ...
มันก็ต้องมีสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง...
แน่นอน!

ส่วนมาก...
จะเกี่ยวกับ "เครียด" อะไรอยู่สักอย่าง
อาจไม่รู้ตัว

หลายคน...
ไม่รู้ว่า..ตัวเองเครียด
ไปหาหมอ...
ทุกครั้ง...หมอจะวินิจฉัยว่า "เครียดไม่รู้ตัว"
อันนี้ไม่รู้ว่า...
"หมอไม่เก่ง" หรือ "คนไข้ไม่เก่ง"
ต้องสรุปเอาเอง

วิธีแก้การนอนไม่หลับ...
มีหลายวิธี
แล้วแต่จะเลือกใช้..
และแล้วแต่สถานการณ์

บางครั้ง..ทำ "สมาธิ" สักพัก..ก็หลับ
หลายครั้งไม่ได้ผล
วิธีอื่นๆ ก็คือ...
"ลุกขึ้นมาทำอะไรบางอย่าง" เสียเลย
ก็ในเมื่อมันไม่หลับ
ส่วนจะ "ทำอะไร?"
อันนี้แล้วแต่ว่าใครจะมี "ไอเดียบรรเจิด"
ว่ากันเอาเองครับผม

...

อ๋อ ครับผม






วันพุธที่ 19 ตุลาคม พ.ศ. 2554

เมื่ออยู่ด้วยความรู้สึกและอารมณ์...ชีวิตก็จะแกว่งไปแกว่งมา..เป็นธรรมดา.


การใช้ชีวิต..
มีหลายลักษณะ...
แล้วแต่ว่า...เราจะเลือก "ใช้ชีวิต" แบบไหน

บางคน...
ใช้ชีวิตแบบมีเหตุผล
อาจจะดีในบางเรื่อง...บางคราว
แต่หากมากเกินไป...
คนอยู่ใกล้ๆ..ก็เครียด

หลายคน..
ใช้ชีวิตแบบเอาอารมณ์ความรู้สึก..เข้าว่า
บางครา...ก็สนุกดี
บางครั้ง...ก็เศร้าสุดๆ...ได้เหมือนกัน

การใช้ชีวิต...จึงไม่ง่าย
จะยากหรือง่าย...
องค์ประกอบหลักก็คงเป็น..."ความคิดของเราเอง"
ที่จะส่งผลต่อการเลือก...
เลือกว่าจะใช้ชีวิต "แบบไหน"

มันคงเลือกยากว่า...
จะใช้เหตุผล หรือ ความรู้สึก.."อันไหนดีกว่ากัน"
ประเด็นน่าจะอยู่ที่ว่า...
ณ ตอนนี้...เวลานี้...ใช้อันไหน "เหมาะสมที่สุด"

...
อ๋อ ครับผม

วันอังคารที่ 18 ตุลาคม พ.ศ. 2554

รู้ทั้งรู้ว่า "เหงา" แต่ก็ชอบแอบหลบไปอยู่คนเดียว...


ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น...
ทั้งๆที่รู้ว่า "เหงา"...
แต่เราก็ชอบแอบหลบไปอยู่คนเดียว

เอะ...หรือว่า "เหงามันมาทีหลัง"
ชักงงตัวเอง

กระบวนการมันมีอย่างต่อเนื่อง
อาจเริ่มจากเหงา...แล้วไปเซ็ง... หรือเศร้า
อาจกลายเป็น "เบื่อ" ในที่สุด

รู้ทั้งรู้ แต่ก็ยังชอบไปอยู่คนเดียว...
ยิ่งอยู่คนเดียว...กระบวนการก็ยิ่งเร็วขึ้น
แสดงว่า...
"การอยู่คนเดียว"..คือ "ตัวเร่งปฏิกิริยา" ดีดีนี่เอง

เท่าที่รู้...
อาการเหงา ก็ยังมี "ประโยชน์"
อย่างน้อย...มันช่วยให้เรา..
ฟังเพลงที่เคยเฉยๆ...กลายเป็น "เพราะ"...
และฟังเพลงที่เคยเพราะ...กลายเป็น "เพราะมากจริงๆ"

...
อ๋อ ครับผม

อกหัก...เรื่องเล็ก แต่ใหญ่...


อกหัก...
บางคนบอก "ธรรมดา"
บางคนว่า "เข็ดแล้ว".."ไม่เอาอีกแล้ว"

มีหลายคนเหลือเกิน...
ที่โทษตัวเอง...
ก็เพราะ "ยังรัก" หรือเปล่า...ถึงไม่โทษ "คนนั้น"

เคยหรือเปล่า?
"กินข้าวไม่ลง"...
เคยไหม?
"เก็บตัว" ในห้องคนเดียว...มืดๆ..."ไม่ยอมกินข้าว"

เวลาแห่งการอกหัก...
จะว่าสั้น...ก็สั้น
จะว่ายาว...ก็ยาว
แล้วแต่ว่า...ใครจะ "เข้าใจ" และ "ตัดสินใจ"
ได้เร็วกว่ากัน

อกหัก...
จึงเป็น "เรื่องเล็ก" สำหรับบางคน...
แต่มันเป็น "เรื่องใหญ่" ในบางช่วงเวลา...ของบางคน

อกหักจึงเป็นเรื่องเล็ก...แต่ใหญ่

...

อ๋อ ครับผม

เปรียบเทียบ...เพื่อให้สุขมากขึ้น หรือ ทุกข์มากกว่า (?)


ชีวิตของเรา...
แค่เดินให้มัน "ราบเรียบ" ...
ก็ยากพอดู

หลายครั้ง...
เห็น "หลายคน"...ชอบ "เปรียบเทียบ"
จนบางครั้ง..
ก็หลงลืมไปว่า "เราก็มีดี" เหมือนกัน...แต่แตกต่างออกไปจากคนอื่นๆ

เวลาเปรียบเทียบ...
เอา "สิ่งดี" ของเรา ไปเปรียบกับ "สิ่งแย่" ของคนอื่น...ก็เย่อหยิ่งทนงตน
เอา "สิ่งแย่" ของเรา ไปเปรียบกับ "สิ่งดี" ของคนอื่น... ก็เศร้าเสียใจ

หากไม่เปรียบเทียบ...
ก็ไม่มีอะไรต้องคิดมาก...เกินจำเป็น

คนส่วนหนึ่ง...
ชอบมองว่า "ตนแย่"
กลับไม่มองหา "สิ่งดี" ที่บางที...มีอยู่มากมายในตนเอง

จึงไม่รู้ว่า..
จะเปรียบเทียบให้มี "สุขมากขึ้น"...
หรือ "มีทุกข์มากกว่า"..กันแน่

...

อ๋อ ครับผม

วันจันทร์ที่ 17 ตุลาคม พ.ศ. 2554

สิ่งเล็กๆที่ทำให้เรามีสุข...อาจอยู่ไม่ไกล


หลายคน...
พยายามมองหาว่า...อะไรจะทำให้เรา "สุข"

บางคน...พยายามไปถึงขั้นที่ว่า...
จะ "ไม่ทุกข์" ได้อย่างไร

ต่างคนต่างใจ...ต่างมุมมอง
และ ต่างความคิด

หลายครั้ง...
เราเลือกที่จะทำอะไรมากมาย...
เพื่อหา "ความสุข"

แต่กลับกัน...
อาจจะ "ทุกข์" มากกว่า "สุขที่อยากได้"
ไม่รู้ว่า..คุ้มกันหรือไม่

ก็คงไม่ต้องไปประเมินค่ากันเป็นเรื่องเป็นราว
ขนาดนั้น...

หากจะหา "ความสุข"...สักหน่อย
เพียงแต่มองหาสิ่งใกล้ๆตัวเรา
ไม่ต้องไกลมาก...
คิดว่าคงจะมีบ้าง

อาจเป็น "การเดินเล่น"
อาจเป็น "การคุยกับเพื่อน"
อาจเป็น "นอนสักงีบ"

หรือ..
อาจเป็น "กาแฟ" สักแก้ว..
กับ "หนังสือ" สักเล่ม..
"ขนม" อีกนิดนึง...

"สุขเล็กๆ"..ใน "มุมเงียบๆ"...
สักมุมหนึ่ง
ก็อาจจะพอแล้ว

...

อ๋อ ครับผม

วันพุธที่ 12 ตุลาคม พ.ศ. 2554

อดีตที่คิดว่า "ดีแล้ว"...เมื่อเวลาเปลี่ยน สิ่งเดียวกันนั้น อาจกลายเป็นสิ่งที่ "น่าเศร้าใจ"


หลายครั้ง...
เรามักคิดว่า ที่ทำอยู่ หรือ ที่เป็นอยู่ นี่ "ดีแล้ว"

และคิดอย่างนั้น "ตลอดมา"

เมื่อเวลาเปลี่ยนไป
ล่วงเลยผ่าน
สิ่งที่คิดว่า "ดีแล้ว" อาจไม่เป็นดั่งเดิมที่คิด

หลายครั้ง...
เราจะรู้สึกว่า สิ่งนั้น "น่าเศร้าใจ" เมื่อมองย้อนกลับไป
สิ่งนั้นอาจจะเปลี่ยนแปลง... จนเราเอง "ไม่อยากจดจำ"
อีกต่อไป...

จะว่าไปแล้ว...มันก็เป็นเรื่อง "ธรรมดา"
อนิจจัง..."ไม่เที่ยงแท้" อย่างที่เราอยากให้เป็น
เป็นเรื่องธรรมดา...ที่เราควบคุมมันไม่ได้

ก็ต้องเข้าใจว่า...
"ความไม่แน่นอน คือ ความแน่นอน"
หรือ..
"ความแน่นอน คือ ความไม่แน่นอน"

...

บางคนบอกว่า...
บางสิ่งอยากจำ...กลับลืม
บางสิ่งอยากลืม...กลับจำ

เมื่อเข้าใจคำว่า "อนิจจัง"
ก็จะเข้าใจคำว่า "ชีวิต"

...

อ๋อ ครับผม

คิดถึงเพลงนี้ครับ 'Live & Learn'... "ชิวิต" ในมุมหนึ่งคือ "การเรียนรู้" (เข้าบรรยากาศประเทศไทย)


ชอบเพลงนี้มากๆครับ...
ฟังทีไร น้ำตาจะไหล

โดยเฉพาะช่วงที่เราเจออะไรหนักๆสักอย่าง
ไม่อยากพูดคุยกับใคร..
หรือ ไม่มีใครให้พูดคุย

ฟังเพลงสักเพลง...
อาจทำให้เรา "ร้องไห้"
แต่อย่างน้อย...คงช่วยให้เราได้ "ระบาย" ออกมาบ้าง

อย่างน้อย...การระบายมันออกมา
อาจทำให้เรามี "สติ" มากขึ้น
ไม่คิดทำอะไรในทางลบ
ให้มัน "ลบไปมากกว่านี้"

Live & Learn
"ชิวิต" ในมุมหนึ่งคือ "การเรียนรู้"

เรียนรู้ที่จะมีชีวิต "อยู่" ให้ได้....

...

อ๋อ ครับ

วันอังคารที่ 11 ตุลาคม พ.ศ. 2554

เมื่อใจนิ่ง ทุกสิ่งก็เป็นไปได้


"ใจนิ่ง"
เป็นเรื่องสำคัญมาก...
ถึงมากที่สุด

หากใจไม่นิ่ง
ธรรมดาของมนุษย์...ก็รนเป็นธรรมดา
จับจด...วุ่นวาย...วกวน...สับสน...
โอกาสผิดพลาด...มีสูง

ใจนิ่ง
ทุกสิ่ง "เป็นไปได้"
"สติมา ปัญญาเกิด"

สถานการณ์จะเลวร้ายเพียงใด
ใจนิ่ง จึงสำคัญที่สุด
ต่อการจัดการทุกเรื่อง

...

อ๋อ ครับ

เครียด กังวล สับสน หดหู่ใจ...น้ำท่วมไทย ทำไงดี!


เครียด กังวล สับสน หดหู่ใจ
น้ำท่วมไทย ทำให้ ใจสับสน  
อยู่อย่างไร บ้านท่วมไหม ใครอดทน
จิตวิตก วกวน หม่นหัวใจ

ห่วงทั้งบ้าน ห่วงทั้งงาน ที่สานต่อ
บางทีท้อ บางทีเครียด เกลียดดีไหม
ใครจะช่วย ใครจะนำ ทำเพื่อไทย
หรือต้องช่วย ตัวเองไป อย่าได้รอ

ปีนี้หนัก สักแต่รอ ไม่พอแน่
ต้องรีบแก้ รีบตัดสิน รีบร้องขอ
แจ้ข่าวกัน ทั่วไทย อย่าได้รอ
ร่วมมือกัน ช่วยกันหนอ เราก็ไทย