“เครียด”...แก้ยาก...แต่ “แก้ได้” - ขับรถสิ!

หลายคน...

“เครียด”...

แต่ไม่รู้จะแก้ไขอย่างไร...

ลองใช้วิธีนี้...

“ขับรถ” ไปที่ไหนสักที่...

ไปนอกเมืองที่มีสองข้างทางโล่งๆ...ก็ดี

ธรรมดา...เวลาเราขับรถ

เราต้องใช้ “สมาธิ” ในการขับสูง

วิธีนี้...ใช้การดึงความคิด...ให้ออกมาจากสภาวะเครียด

มาจดจ้องอยู่ที่การขับรถ

“แบบไม่รู้ตัว”

“เครียด”...แก้ยาก...แต่ “แก้ได้”

...

อ๋อ ครับผม

นอนไม่หลับ...มันก็ต้องมีเหตุอันใดสักอย่าง..

หลายต่อหลายครั้ง...อิจฉา!

คนที่นอนหลับง่ายๆ

ล้มตัวปั๊บ...หลับปุ๊บ...ทำได้ไง?

ชีวิตผมไม่เคยเป็นอย่างนี้เลย

ไม่รู้ว่า...

โชคดีหรือโชคร้าย...ที่เกิดมา "หลับยาก" แต่ "ตื่นง่าย"

นอนไม่หลับ...

มันก็ต้องมีสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง...

แน่นอน!

ส่วนมาก...

จะเกี่ยวกับ "เครียด" อะไรอยู่สักอย่าง

อาจไม่รู้ตัว

หลายคน...

ไม่รู้ว่า..ตัวเองเครียด

ไปหาหมอ...

ทุกครั้ง...หมอจะวินิจฉัยว่า "เครียดไม่รู้ตัว"

อันนี้ไม่รู้ว่า...

"หมอไม่เก่ง" หรือ "คนไข้ไม่เก่ง"

ต้องสรุปเอาเอง

วิธีแก้การนอนไม่หลับ...

มีหลายวิธี

แล้วแต่จะเลือกใช้..

และแล้วแต่สถานการณ์

บางครั้ง..ทำ "สมาธิ" สักพัก..ก็หลับ

หลายครั้งไม่ได้ผล

วิธีอื่นๆ ก็คือ...

"ลุกขึ้นมาทำอะไรบางอย่าง" เสียเลย

ก็ในเมื่อมันไม่หลับ

ส่วนจะ "ทำอะไร?"

อันนี้แล้วแต่ว่าใครจะมี "ไอเดียบรรเจิด"

ว่ากันเอาเองครับผม

...

อ๋อ ครับผม

picture from: https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhseTzU7cz-1afU-jlr8uVg0odlg2dMjVN-cwqa4SAY1pvwO7AATu4PmFZKal1UWiwOLZNrHTBsYJLaVYSkLe4-kHEkd3hMuWbmdYQf2ra9tnVKOP729b1AuQ3fxOz9_sNnAa_ckePLA9E/s1600/ist2_3391548-sleeping-boy.jpg

สิ่งเล็กๆที่ทำให้เรามีสุข...อาจอยู่ไม่ไกล

หลายคน...

พยายามมองหาว่า...อะไรจะทำให้เรา "สุข"

บางคน...พยายามไปถึงขั้นที่ว่า...

จะ "ไม่ทุกข์" ได้อย่างไร

ต่างคนต่างใจ...ต่างมุมมอง

และ ต่างความคิด

หลายครั้ง...

เราเลือกที่จะทำอะไรมากมาย...

เพื่อหา "ความสุข"

แต่กลับกัน...

อาจจะ "ทุกข์" มากกว่า "สุขที่อยากได้"

ไม่รู้ว่า..คุ้มกันหรือไม่

ก็คงไม่ต้องไปประเมินค่ากันเป็นเรื่องเป็นราว

ขนาดนั้น...

หากจะหา "ความสุข"...สักหน่อย

เพียงแต่มองหาสิ่งใกล้ๆตัวเรา

ไม่ต้องไกลมาก...

คิดว่าคงจะมีบ้าง

อาจเป็น "การเดินเล่น"

อาจเป็น "การคุยกับเพื่อน"

อาจเป็น "นอนสักงีบ"

หรือ..

อาจเป็น "กาแฟ" สักแก้ว..

กับ "หนังสือ" สักเล่ม..

"ขนม" อีกนิดนึง...

"สุขเล็กๆ"..ใน "มุมเงียบๆ"...

สักมุมหนึ่ง

ก็อาจจะพอแล้ว

...

อ๋อ ครับผม

พลังที่ส่งออกไป ยิ่งร้อนแรงมากเท่าใด พลังนั้นจะกลับมาเล่นงานตนเองได้

พลังที่ส่งออกไป ยิ่งร้อนแรงมากเท่าใด หากร่างกายไม่พร้อม พลังนั้นจะกลับมาเล่นงานตนเองได้

วันนี้...

ใช้พลังที่มีทั้งหมด...เรียกว่าร้อยเปอร์เซ็นต์เลยก็ว่าได้

ไปกับการเป็น the trainer..ที่เกี่ยวกับการ "สร้างพลัง"

การจะทำให้คนอื่นๆ..รับพลังจากเรา หรือ เติมพลังจากเรานั้น

เราต้องรวบรวมพลัง แล้วขับพลังส่งออกไปยังคนๆนั้นอย่างเต็มที่

ถึงจะสำเร็จผล

วันนี้...ก็เห็นผลในระดับดีทีเดียว

เพียงแต่...

เข้าใจสิ่งหนึ่งของชีวิตขึ้นมาหลังการทำงานนี้คือ...

"หากร่างกายมันไม่พร้อม ไม่แข็งแรงพอ...

พลังที่ส่งออกไป...มันจะแผ่รังสีความร้อนแรง..กลับมาเล่นงานเราได้เหมือนกัน"

ต้องยอมรับว่า...ขาดการเตรียมร่างกายไปจริงๆ

เตรียมเฉพาะพลังใจ พลังความตั้งใจ พลังงาน และพลังความคิด

เพียงส่วนเดียว...

เข้าใจแล้ว...ก็เริ่มกันใหม่

อีกครั้ง!

.....

อ๋อ ครับผม

picture source: http://manifestyourman.com/wp-content/uploads/2008/11/energize.jpg

Breakfast อาหารเช้า เสมอ!

อาหารเช้า เสมอ!

ทุกวัน...
ผมต้องได้ 2 อิ่ม ทุกเช้า... เพื่อเติมให้ "เต็มถัง"

ถังแรก คือ กระเพาะอาหาร และ ลำไส้
ถังที่สอง คือ สมอง

ส่งผลต่อ ถังที่สามอีกทีครับ...คือ ถังพลังจิตใจ

รวมแล้วก็ประกอบไปด้วย...
Energy ร่างกาย
Knowledge สมอง
Motivation พลังใจ

ครบสามอย่างก็มั่นใจได้ว่า...
วันนี้ กลับบ้านต้องมีอะไรติดไม้ติดมือ(ผลงาน)กลับมาอย่างแน่นอนครับ
.
.
.

ต้นทุนชีวิตต่อมื้อ

คุณเคยคิด "ต้นทุนชีวิตต่อมื้อ" ไหมครับ...

ผมชอบคิดเล่นๆ...บ่อยๆ...
ป้องกันอัลไซเมอร์ได้ด้วยนะครับ

โดยทั่วไป...
หากเรากิน มื้อละ 30 บาท รวม 3 มื้อ/วัน  จะเป็น 90 บาท/วัน
รวมเป็นต้นทุนชีวิต  2,700 บาท/เดือน

กรณีที่ 1.1 กินมื้อละ 40 บาท รวม 3 มื้อ/วัน จะเป็น 120 บาท/วัน
รวมเป็นต้นทุนชีวิต 3,600 บาท/เดือน

กรณีที่ 1.2 กินมื้อละ 100 บาท รวม 3 มื้อ จะเป็น 300 บาท/วัน
 รวมเป็นต้นทุนชีวิต 9,000 บาท/เดือน

กรณีที่ 1.3 กินมื้อละ 100 บาท รวม 2 มื้อ จะเป็น 200 บาท/วัน
รวมเป็นต้นทุนชีวิต 6,000 บาท/เดือน

กรณีที่ 1.4 กินมื้อละ 60 บาท รวม 2 มื้อ จะเป็น 120 บาท/วัน 
รวมเป็นต้นทุนชีวิต 3,600 บาท/เดือน

http://www.bangkokbiznews.com/fundamental/20070103/images/inner_pic.jpg

ในทำนองกลับกัน...
หากคิดแบบเศรษฐศาสตร์ ประมาณว่า คิดต้นทุนชีวิตที่ "จุดคุ้มทุน"
คือ หาได้เท่าไร ใช้ให้หมดเท่านั้น... (โอ้ จำเริญ จำเริญ เถิดพ่อคุณ!)
กรณีที่ 2.1 ได้รายได้ 300 บาท/วัน กิน 3 มื้อ จ่ายมื้อละ 100 บาท/มื้อ เป็นเงิน 300 บาท หมดพอดี("จุดคุ้นทุน" จริงๆต้องเรียก "จุดหมดทุน" จะดูตรงมากกว่านะครับ!)

กรณีที่ 2.2 ได้รายได้ 300 บาท/วัน กินเพียง 2 มื้อ จ่ายมื้อละ 150 บาท/มื้อ เป็นเงิน 300 บาท หมดตูดพอดี (ดูเหมือนจะเป็นคนดีนะนี่ กินแค่สองมื้อ แต่ไหงเงินหมดตูดซะได้ล่ะท่าน)

กรณีที่ 2.3 ได้รายได้ 300 บาท/วัน กิน(แบบพระฉัน) 1 มื้อ มื้อละ 300 บาท หมดตูดอีกเช่นกัน (แหม นึกว่าจะแน่ เห็นกินมื้อเดียว แต่พี่ซัดซะเต็มคอกเลยนะนี่)

ลองมาดูว่า...กินแบบมีทุนเหลือ ทำไง?
กรณีที่ 3.1 ได้รายได้ 300 บาท/วัน กิน 3 มื้อปรกติ แต่มื้อละ 50 บาท รวมจ่าย 150 บาท/วัน ยังเหลือเก็บ  150 บาท/วัน (รวยแน่!)

กรณีที่ 3.2 ได้รายได้ 300 บาท/วัน กินเพียง 1 มื้อ มื้อละ 100 บาท รวมจ่ายต้นทุนเพียง 100 บาท/วัน มีเงินเหลือเก็บ 200 บาท/วัน...อย่างนี้เรียกว่า รวยเละเทะแน่นอนครับท่าน...

เห็นรัฐบาลใหม่ชูเรื่องปรับค่าแรงขั้นต่ำ ให้เป็น 300 บาท/วัน
ดีใจกับคนที่ได้ปรับนะครับ...

แต่ผมยังอดห่วงไม่ได้ว่า...
หากคนไทยยังใช้เงินแบบ บริหาร "จุดคุ้มทุน" หรือ "จุดหมดทุน" แล้วไซร้...(หรือยังใช้เงินเกินตัว)
การปรับเงินเพิ่มอย่างไร...ขนาดไหน...
คงไม่ได้ช่วยอะไรนัก...
โดยเฉพาะในระยะยาว.

 

ฝนตก --> อุบัติเหตุ --> รถติด --> เมืองไทย

ฝนตก --> อุบัติเหตุ -->  รถติด --> เมืองไทย

ไม่เข้าใจ(มาตั้งแต่เกิด)...
ทำไม... เมืองไทย...

ฝนตก แล้วก็ตามมาด้วย--> อุบัติเหตุ แล้วก็ตามมาด้วย-->  รถติด

มันเหมือน "กิจวัตรประจำวัน(ที่ฝนตก)" ของประเทศไทยไปแล้ว

จนเราสามารถบอกอนาคตได้เลย...

พอเห็น รถติดปั๊บ...

ใช้สมการนี้แบบย้อนทิศทางได้เลยครับ...


 เมืองไทย <-- รถติด <-- อุบัติเหตุ  <--ฝนตก

หรือ

ฝนตก --> อุบัติเหตุ -->  รถติด --> เมืองไทย

คิดให้สนุกๆนะครับ...
แก้เซ็ง!

: )

: >

: []

; o

chicken of the world

ภาพนี้ขำๆดีครับ

ผมชอบไอเดียพี่แก...
แบบว่า ล้อเลียนกึ่งล้อเล่น กับ ทางบริษัทซีพี...

ซีพี มีมอตโตว่า "kitchen of the world"
(มอตโต)ของพี่แกเป็นว่า "chicken of the world"...

เท่ห์มากครับ...
กระดกให้หนึ่งจอก...

ป.ล. ภาพนี้มาจากร้านไก่ย่างบัวตอง อำเภอวิเชียรบุรีครับผม